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痛みやコリから解放されていくカラダ

2015.08.18(火)

たまたま、夏休み中ということもあり、たった一人の生徒さんのヨガクラスになりました。

 

普段はなかなか一人だけに集中して関わる事が難しいのですが、

期せずして、マンツーマンヨガクラスになった時、その方の「ツライ」「しんどい」「苦手」な事をお聞きしながら、一番有効であろうエクササイズやポイントを指導していきます。

 

今日は、数年前に乳がんのオペによって

肩や腕、背中の突っ張りがあり、腕の動きに制限が起こり、動かしている時も時々、その筋肉に痛みがおこっているとのこと。

 

コリや痛みに「耳を澄ます」と、自らそれらが解けていきます。

突っ張り感のある筋肉ラインを伸長しながら、働きかけていると、周辺筋肉がゆるんできます。

 

ヨガで大事なことは、一つ一つの動きを味わいながら、違和感や痛みにやさしく付き合うことです。

 

ヨガが癒しとスッキリ感を感じてもらえるのは、90分というすべての時間を「呼吸」と「意識」と「動き」だけに集中しながら、自分自身とゆったりと向き合うことができるからかも知れません。